Marche nordique à Cornier

Acquisition et perfectionnement de la bonne gestuelle de la marche avec propulsion des bâtons sur terrains variés. ( bâtons nordiques spécifiques ).

La marche nordique est un sport d’endurance complet qui permet de muscler tout son corps en douceur, de protéger ses articulations et d’augmenter sa capacité respiratoire.

Chaque séance comprend 15 min d’échauffement, une marche de 1H30 environ avec petits exercices pour acquérir le bon geste et travailler le cardio chacun à son rythme puis étirements de 15 min.

Départ du parking de l'école primaire tous les mercredis matins (hors vacances scolaires) à 8h15 et retour sur le parking vers 11H00 .

Renseignements au 06 62 04 41 73.